La gestion du stress consiste à reconnaître les sources de tension et à utiliser des stratégies pour réduire leur impact physique et mental. Elle combine des techniques immédiates (respiration profonde, relaxation musculaire, pause active) et des approches à long terme (activité physique régulière, sommeil suffisant, organisation du temps, soutien social). L’objectif est d’améliorer la résilience, clarifier les priorités et maintenir un équilibre entre obligations et bien‑être.